Skip navigation MENU

WOD's

Dinsdag 6 maart 2018

WOD#1

”Harper” 23 min AMRAP

Chest to bar pull ups, 9hh
60/42,5kg Power clean, 15hh
Squats, 21hh
20/15kg Plate run, 400m

 

Maandag 5 maart 2018

WOD#1

4 rondes op tijd

Run, 800m
20/14lbs Wall ball shots, 50hh

 

Zondag 4 maart 2018

Hero WOD

 

Yoga

Zaterdag 3 maart 2018

On Ramp

Open Gym

Partner WOD

 

Yoga

Vrijdag 2 maart 2018

WOD#1

Crossfit Games Open 18.2 

 

Check games.crossfit.com

 

Donderdag 1 maart 2018

WOD#1

Op gewicht
7x3hh

Thrusters

Woensdag 28 februari 2018

WOD#1

10 min AMRAP

20/15kg Plate Overhead walking lunges, 100m
GHD sit ups, 30hh

Dinsdag 27 februari 2018

WOD#1

3 rondes op tijd

Run, 1600m
Pull ups, 50hh

Maandag 26 februari 2018

WOD#1

Op tijd

Squats, 150hh
Hip extensions, 75hh
Squats, 120hh
Hip extensions, 60hh
Squats, 90hh
Hip extensions, 45hh

Zondag 25 februari 2018

Hero WOD

 

Yoga